Quer obter o melhor das vitaminas nos seus alimentos?

25-02-2011 11:46

Vitamina A

Vegetais verdes, gema de ovo, produtos lácteos, frutas amarelas - evita infecções, fortalece a pele, visão e membranas.

Vitamina C

Frutas cítricas, pimentas, morangos - evita infecções e estimula as actividades.

Vitamina B1

Arroz integral, gema de ovo - promove o balanceamento nervoso e evita cãimbras musculares.

Vitamina B2

Produtos lácteos, nozes, amêndoas - em caso de esgotamento pós dieta.

Vitamina B6

Cereais integrais, gema de ovo, soja - antidepressivo, ajuda na assimilação de proteínas e no uso de ácidos.

Vitamina D

Fígado, manteiga, óleo de pescados - antifadiga.

Vitamina E

Pães e cereais integrais - evita o envelhecimento.

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Ementa da Semana

Bacalhau! Se faz favor...

18-02-2011 15:57

Sabia que pode demolhar o bacalhau em apenas três horas? É verdade, o mito tornou-se realidade: ponha o bacalhau a demolhar, cortado em postas e enrolado em folhas de couve portuguesa...Passado esse período de tempo (três horas, sensivelmente), retire o bacalhau e ainda pode aproveitar as...

Boa Dieta = Boas Compras = Carteira Cheia!

18-02-2011 12:12

Fazer uma boa dieta implica fazer boas compras! - Princípio básico da alimentação saudável. Não serve de nada planificarmos as refeições e a sua confecção se os ingredientes que compramos e os acompanhamentos anulam esse "trabalho". Por definição, a palavra "Dieta" refere-se aos hábitos...