Boa Dieta = Boas Compras = Carteira Cheia!

Fazer uma boa dieta implica fazer boas compras! - Princípio básico da alimentação saudável. Não serve de nada planificarmos as refeições e a sua confecção se os ingredientes que compramos e os acompanhamentos anulam esse "trabalho". 

Por definição, a palavra "Dieta" refere-se aos hábitos alimentares de cada um e, em termos de cultura, de um povo ou uma região (por exemplo: a dieta mediterrânica) - estes hábitos podem ser saudáveis ou não.  No entanto, esta palavra passou a ser utilizada para definir o período de tempo em que uma pessoa se priva de determinados alimentos, para conter o peso e manter-se saudável. Incentivamo-lo a adquirir bons hábitos alimentares, mantendo a forma mas, ao mesmo tempo, desfrutando e saboreando todos os alimentos e variedades que lhe forem oferecidas! Para nós, "Dieta" não significa privação mas sim contenção e equilíbrio, isto é: ingerir todos os alimentos o mais equilibradamente possível, dando prioridade aos legumes, frutas, carnes brancas, e assim por diante, fazendo da nossa alimentação uma autêntica representação da pirâmide dos alimentos!  A boa notícia é: pode continuar a comer hamburguers, docinhos, chocolate...É verdade, MAS com juízo e esporadicamente!

" A escolha de alimentos certos na proporção correta, bem como a prática de exercício físico com orientação de um especialista, evitando uma vida sedentária, são considerados fatores essenciais para a manutenção da saúde. Uma "dieta" restritiva e que não tenha em conta as necessidades do organismo poderá ter efeitos desastrosos. Por isso, uma adequada avaliação nutricional individual evita desequilíbrios na dieta que podem levar a problemas de saúde, tais como deficiências nutricionais específicas ou calórico-protéicas e o excesso de peso ou obesidade; também, ter uma vida saudável não é fazer apenas dieta, é não ter uma vida sedentária" - Fonte: http://pt.wikipedia.org/wiki/Dieta